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Mensaje por maetiare el Miér Dic 22 2010, 03:03

Sopa 0 puntos



ingredientes :


1 lata pequeña de tomate troceado
3 zanahorias
3 ramas de apio
1/2 repollo
2 cebollas
2 pimientos rojos
1 pimiento verde italiano
caldo de pollo granulado o en pastilla
sal
3 gr. de aceite de sésamo
2 1/2 litros o más de agua para cubrir sobradamente las verduras

preparación:

1.- picar fino todas las verduras
2.- en una cacerola de gran capacidad ponemos el agua a calentar y añadimos las verduras
3.- añadimos el aceite
4.- añadimos el granulado de caldo de pollo
5.- salamos
6.- cocer durante 1/2 hora o hasta que las verduras estén cocidas
7.- Apartar dos raseras de verduras
8.- Triturar la verdura en la cacerola
9.- cuando esté bien triturado añadir la verdura que hemos apartado
10.- ya está listo para comer


es una receta puntuada de la dieta weight watchers

Puntos por toda la receta : 0,5

la ración es de taza y media larga y de 0 puntos ... genial y muy rico y sobre todo no engorda . Es ideal cuando tienes un ataque de hambre , te puedes servir una taza sin remordimiento. diente oro

a mi me rinde para 5 comidas para 2 personas, suelo congelar en raciones de dos en taperwares

paso a paso aqui


maetiare
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